Malen im Wohnzimmer

Hey Leser,

hier ein kleines Update aus dem Living-room in Riverside, wo ich mich gerade befinde :D!

Ich sitze hier mit einem Bewohner und male ein Bildchen und rede nebenher mit ihm. Wirklich ein sehr schöner Moment den ich mit euch teilen wollte!

Und ich male auch sofort wieder weiter! Mir gehts wirklich sehr gut und erhole mich sehr gut von meinem Wettkampf!
Aber jetzt widme ich mich wieder meinem Gemälde!

Was denkst du über so kleine Blogupdates??

Genieß dein Abend so wie ich es im Moment tue!!

Bis später:)

Josh

Ich backe einen Apfelkuchen :D

Hey Leser,

ein paar Tage sind vergangen, seit ich in Irland angekommen bin und ich denke ich kann dir ein wenig genauer sagen wie es mir hier geht und was ich über meine Arbeit etc. alles so für Gedanken besitze.


Wie du weißt arbeite ich einem Cafe, wo auch Menschen mit Behinderungen arbeiten. Mit den meisten wohne ich auch zusammen, weswegen es auch als Lifesharing betitelt wird! Jeder hat seine Aufgabe und manchmal kann es wirklich "stressig" werden im Cafe denn Kunden warten nicht gerne :D was auch irgendwo sehr verständlich ist!

Was habe ich denn bis jetzt gemacht? Was war meine Aufgabe?

Im Grunde gibt es 3 verschiedene "Bereiche" in denen man zugeteilt wird von Susi! (Ich erwähnte sie im vorherigen Blogeintrag, Kurzform: Powerfrau die alles regelt :D)
Es gibt einmal die Backstube und ich nenne es absichtlich nicht Bäckerei, weil es in meinen Augen keine Bäckerei ist! Wir backen dort nicht nur sondern bereiten auch Torten, Kekse und andere süße Speisen vor, welche in meinen Augen nicht in der Bäckerei zubereitet werden... aber ich könnte mich hier auch täuschen!
Egal... anfangs war alles für mich sehr unübersichtlich und ich wusste nicht genau wo ich hingehörte, wer das sagen hat (also wen ich fragen konnte wenn ich fragen hatte), wo ich Zutaten herbekam und und und... also auf gut Deutsch: Ich wusste nicht´s und war ein wenig verunsichert!
Aber in genau solchen Momenten zeigt sich immer, dass es gut ist wenn man ein wenig flexibel ist und mit Leuten reden kann! Schnell fand ich mich zurecht und ich konnte selbstständig in der Backstube arbeiten und Sachen für das Cafe zubereiten!

Unter anderem diesen wunderschönen Glutenfreien-Mandel-Apfelkuchen!

Tadaaa mein Meisterwerk! :D

Schau es dir genau an :D

Ziemlich verrückt ich hätte nie gedacht, dass ich in so vielen verschiedenen Bereichen tätig sein werde und um ehrlich zu sein finde ich es einfach nur genial! Ich bin ehrlich gesagt wirklich begeistert auch wenn es kein Camphill ist wie ich es gewohnt bin! (was keineswegs schlimm ist da es gut ist in verschiedenen Bereichen im Leben wissen zu haben!)

Bei der Zubereitung

Yam! Leckerer Teig.

Neben der Backstube gibt es auch die Küche!

In der Küche, wie der Name schon sagt, wird gekocht und der ganze Kaffee, Latte, Cappuccino etc. zubereitet. 

In jedem Bereich gibt es eine Person die das sagen hat und in der Küche ist es Anya! Sie sagt dir ganz genau wie sie es gerne hätte und es ist wirklich sehr unterhaltsam neben Arbeit mit ihr zu reden. 

Überall gibt es Aufgaben und Herausforderungen die es zu meistern gibt zum Beispiel war an meinem ersten Tag in der Küche nicht Anya da sondern ein Mädchen aus Korea das mit mir auch im Haus lebt (was nebenbei Riverside heißt):)!

Anscheinend ist sie nicht besonders gut mit Jungs und ich habe sie am Vortag beim Abendessen gefragt ob sie aus China kommt, da sie in meinen Augen wie eine Asiatin aussah.... das hätte ich wohl besser nicht getan... jetzt bin ich auf Ewigkeiten bei ihr unten durch :D!

Sie hat also seit diesem Moment kein Wort mit mir geredet und als ich dann in die Küche kam zum ersten mal hatte nur sie einen wirklichen Plan und offensichtlich musste ich auch sie um Hilfe bitten... glaub ja nicht ich hätte eine Antwort bekommen... nach einer Weile schrieb sie ein paar Sachen auf ein Papier und hielt es mir unter die Nase... dort standen Sachen wie "Salat waschen" oder "Gemüse schneiden" ...

Okay gut damit kann ich arbeiten ... dachte ich :D "wo hat es denn Messer?", "Wo hat es Schüsseln" und glaubt ja nicht ich hätte eine Antwort bekommen. War wirklich eher ein wenig Problematisch anfangs aber ich konnte mir Hilfe aus der Bäckerei holen...

Ich erfuhr dann später, dass sie immer jemand braucht den sie als "Punchbag" benutzen kann.

Gut, ist schon okay, ich kann es aushalten und wenn es ihr hilft zurechtzukommen dann ist das für mich auch okay!

Und zu guter letzt gibt es noch die "Front"! Im Grunde ist dies der Bereich in dem die ganzen Kunden sind und in dem wir die Kunden bedienen und auch abkassieren.

Der Innenbereich, normalerweise ist es nie so leer :D

 

Am ersten Tag durfte ich an der Kasse arbeiten, weißt du noch? Und wenn ich zu diesem Zeitpunkt schon weiter eingelernt gewesen wäre, dann hätte ich auch Kunden bedient!

Allerdings habe ich seither nicht in der "Front" gearbeitet und kann dir leider noch keine genauere Informationen dazu geben, ob es dort hektisch zugeht... aber demnach zu Urteilen ist dies ein sehr anstrengender Bereich, denn ein wenn man einen Fehler macht, ist es direkt mit dem Kunden verbunden und der Kunde bekommt es sofort mit, was natürlich ärgerlich ist :)!

Ja diese Aufgabenfelder gibt es bei uns im Cafe und ich gebe dir auch noch Bescheid wenn ich einen Tag in der "Front" gearbeitet habe. :)

Was denkst du dazu?

Ich werde mich dann einmal ins Gym begeben:) Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und genieß die Sonne!

Josh

Irland! Hier komme ich!

Hi Leser,

ich bin sehr gut in Irland angekommen und habe heute (Dienstag den 02.05.2017) meinen ersten freien Tag!
Ich hatte davor schon Zeit um diesen Eintrag zu schreiben aber ich wollte mir extra Zeit nehmen um dir auch kleinere Details mit auf den Weg zu geben.

1. Der Flug
2. Das Camphill 
3. Die ersten Tage 

1. Die Hinreise

Als ich losflog regnete es aus strömen... über den Wolken scheint doch immer die Sonne :D

Mein Flug von Stuttgart nach Heathrow und dann von Heathrow nach Belfast City war ganz entspannt und es gab keinerlei Verspätungen oder Probleme.. alles verlief nach Plan was natürlich sehr angenehm war!

Am Flughafen traf ich dann bei der Gepäckabholung einen Mann aus Louisana und wir quatschten noch ein wenig bevor wieder jeder seiner Wege ging!

Ganz interessant wenn ich ehrlich bin, Leute aus aller Welt zu treffen... besonders an Flughäfen fällt mir immer wieder auf wie groß doch die Welt ist und wie leicht wir eigentlich vom einem Punkt zum anderen gelangen können. Mit der Zeit fährt man sich einfach fest in dem eigenem Alltag, alles ist vertraut und sicher! 

Keiner möchte aus dem System ausbrechen, denn was würden denn die anderen sagen! Die Welt ist sehr groß und jeder einzelne ist nur ein kleines Rädchen in der großen Maschine... wieso nicht einfach alles testen und soviel sehen wie nur möglich? :D

2. Das Camphill

Ich wurde dann am Flughafen abgeholt von Susi, Sie ist im Prinzip der Dreh und Angelpunkt des ganzen Camphill´s. Sie ist überall und nirgendwo und man sieht Susi nie ohne Kaffee :D Ganz interessant wieder eine Powerfrau kennenzulernen, denn sie hat genauso Feuer in sich und sie lässt sich von Kleinigkeiten wie Fieber oder anderen Problemen nicht so schnell aus der Bahn werfen.

Ich merkte ziemlich schnell, dass dieses Camphill nicht vergleichbar ist mit Beaver Run (Camphill aus Amerika). Es dreht sich hier alles um den CoffeShop in Holywood! Anders als in Beaver Run, wo der Fokus auf das Leben an sich (alltagstätigkeiten wie: Kompost rausbringen, Recycling etc.) gerichtet war und man mit den Kindern die vorgegeben Aufgabe meistern musste mit dem Grundgedanken, dass dieses Kind es später einmal selbständig machen kann.

Im Camphill Holywood leben die Bewohner im Haus und können sehr viel selbstständig machen, und dann gehen sie mit uns zur Arbeit! Wobei wir einen Coffeeshop am laufen halten, Gäste bedienen oder Backwaren backen und die Bewohner einfachere Aufgaben haben wie zum Beispiel Förmchen ausstechen in der Backstube. Wirklich interesssant wie sich die einzelnen Camphill´s voneinander unterscheiden und ich bin froh diese Erfahrung machen zu dürfen! 

3. Die ersten Tage!

Den Tag nach der Ankunft wurde ich dann direkt im Coffeshop rangenommen und ich wurde an der Kasse eingelernt!

In Unifrom stets bereit!

Meine Sicht der Dinge!

Ist im Prinzip eine größere Aufgabe als es sich eigentlich anhört! Da die einzelnen Produkte keinen Barcode besitzen muss  man alles einzeln eintippen... und wenn man wie ich die Speisekarte mit den Preisen noch nicht auswendig kennt dann dauert das alles ein wenig aber ich muss sagen die ganzen Leute hier sind mega entspannt und kaum einer war genervt als ich bemerkte, dass ich neu sei und ein wenig länger brauche (da ich das Menü erst selbst nachschlagen musste). Mit vielen fing ich dann kleine Gespräche an und alle hatten interessante Geschichten zu erzählen... Zum Beispiel traf ich ein Paar, welche in meinen Augen wie zwei Backpacker aussahen und daraufhin sprach ich sie an... Der Mann hatte einen Vollbart mit Orangen Haaren und die Frau Rastalocken und beide hatte den Warenkorb gefüllt mit Bioartikeln aus unserem Laden! 

Wir kamen ein wenig ins Gespräch und es stellte sich heraus, dass sie eigentlich jede Woche vorbeikommen und sie sich mit Obst und Gemüse für die kommende Woche eindeckten!
Zudem aßen sie dann immer eine Kleinigkeit bei uns... Ich sollte vielleicht erwähnen, dass wir auch Mahlzeiten verkaufen wie zum Beispiel Sandwiches, Suppen, Salate, Quiche und jeden Tag gibt es dann noch eine warme große Mahlzeit wie zum Beispiel Lasagne oder Pasta mit Tomatensauce, aber das hängt vom jeweiligen Koch ab was es als "große Mahlzeit" gibt.

Alles ist nach meines Wissen Vegetarisch und eine Vielzahl Vegan, also es ist  für jedermann etwas zu haben und ich  muss sagen die Glutenfreien Brownies sind einfach der Wahnsinn!
Ich habe mir überlegt ich werde eine gewisse Zeit alles genießen (sprich Kuchen, Eis, Pasta etc.) aber nach einer Weile (vermutlich 2-3 Wochen) steige ich dann auf Vegan und Glutenfrei um! Einfach aus dem Grund, dass ich mich erstens nicht überfresse! Und zweitens würde ich mir gerne immer um mein Essen Gedanken machen und nicht in das sinnlose reinstopfen verfallen, wo ich ohne Nachzudenken einfach alles esse. Ich möchte bewusst essen!

Aber zurück zu den beiden Backpackern :D! Ich schweife wieder mal ab! Wir quatschen dann noch ein wenig und um ehrlich zu sein freue ich mich schon die kommende Woche sie wieder zu sehen... es fühlt sich gut an schon mit Leuten Bekanntschaften zu machen!

Die Backstube

Am darauffolgenden Tag (Samstag) durfte ich dann in der Bakery helfen! Was heißt durfte, ich meine ich war dort eingeteilt also in gewisser Weise musste ich dort helfen aber dürfen hört sich nun mal freundlicher an!
Versteht mich nicht falsch die arbeit in der Bakery war genial ich wollte nur klar machen, dass ich dort nicht hingehen kann wo ich möchte und wenn es mir keine Lust mehr macht einfach runter ans Meer spazieren kann, denn so ist es nicht! Ich bin nun fest im Team mit eingeplant und wenn ich ausfalle muss jemand anderes für 2 arbeiten... was mit Stress verbunden ist.

Also in der Backstube geht es wild her! :D Eigenltich nur weil Sophie dort arbeitet (eine Mitarbeiterin, welche auch in meinem Haus wohnt) und sie sehr energetisch ist! Sie ist zudem ein großer Harry Potter Fan und nach einer Weile fingen wir an das Hörbuch von Harry Potter anzuhören, während wir Brote und andere Leckereien zubereiteten!

Steht mir doch ganz gut oder ?

Darf ich vorstellen Willy Wonka Schwarzenegger !

Unsere Ausgabe!

Und diverse Leckereien! Ich habe bestimmt schon 3 Kg zugenommen :D

Aber ich muss sagen, dass das alles super anstrengend ist! Ich merke, wie ich nach einer Weile unkonzentriert werde, und mich nur auf eine Sache aufeinmal konzentrieren kann... liegt vermutlich daran, dass alles neu ist, die ganze Zeit Englisch gesprochen wird (woran ich mich natürlich wieder erst gewöhnen muss) und zusätzlich habe ich eine "Keine-Kaffee-Trinkphase" gehabt! :D In der wie der Name vermuten lässt ich keinen Tropfen Kaffe getrunken habe ... und eigentlich ist mein Körper ein gewisses Koffeinlevel gewohnt und dort ist es nur fair ihm ab und zu eine Pause zu gönnen auch wenn dies mit Kopfschmerzen und Müdigkeit verbunden ist!

Ich hatte heute (Dienstag an meinem Day-Off) wieder eine Tasse Kaffee, welche wirklich sehr gut schmeckte!!! Ich nahm einen Kaffee zum mitnehmen aus unserem Cafe und lief dann runter zum Meer, welches nur 2 min zu Fuß entfernt ist. Also ein Katzensprung :D.
Dann  setzte ich mich auf die Steine und mit einem guten Buch genoss ich meinen Kaffee mit einer kleinen Meeres-brise, die mir um die Nase wehte.

Aussicht auf den Pub "Dirty Duck" wo meine Kollegen gerne hingehen!

Wunderschön oder nicht?

Ich wusste nicht genau was ich an meinem Day-Off genau machen sollte außer trainieren gehen natürlich. Übrigens habe ich ein Gym gefunden wo ich 3 Monate trainieren darf für nur 60 Pounds! Guter Deal würde ich sagen, da die meisten Gym´s keine Mitgliedschaften unter einem Jahr überhaupt anbieten!

Also packte ich meinen Rucksack mit allem möglichen, was ich den Tag möglicherweise gebrauchen konnte und verließ mein Zimmerchen. Kurzerhand Frühstückte ich in einem anderem Cafe und druckte ein paar Bildchen für mein Tagebuch aus, welches ich in diesem Cafe auf den aktuellen stand brachte! :D Ich glaube ich habe dort mehr als 1 1/2 Stunden verbracht aber es war wirklich genial die letzten tage eine Revue passieren zu lassen und es einfach mal mit ein paar persönlichen Gedankengängen zu versehen...

French Toast mit einem Flat white!

Tut einem mal gut aus dem alltäglichen "Chaos" auszutreten und das ganze Objektiv zu betrachten ,... alsob das Leben ein Gemälde wäre und du deine Gedanken darüber in ein Buch schreibst ohne Wertung... einfach betrachten... dadurch fällt mir oft auf ob mir das Gemälde gefällt oder nicht und ob ich das nächste vielleicht nicht mit einer anderen Methode malen werde... um die Metapher zu ende zu führen :D !

Viele Coworker gehen an ihrem Day-Off nach Belfast und eine Tageskarte kostet nach 10:30Uhr (oder auch 9:30 Uhr genau weiß ich es gar nicht ...)  nur 3 Pounds. Ich entschied mich dann auch kurzer Hand  mit dem Zug in die Stadt zu fahren um ein wenig die Gegend auszukundschaften und evt. ein Buch zu lesen... Nach einer halben Stunde Zugfahrt fand ich mich dann in Belfast wieder und wanderte ein wenig durch die Straßen. Wirklich interessant da fliegt man 3 Stunden vom Zuhause fort und kann an diesen Ort genau die selben Dinge kaufen wie in der Heimat... Überall gibt es einen Primark, H&M, McDonalds etc.! Schon verrückt! Irgendwo mega schade, da die Individuellen Eigenschaften der Stadt total verloren gehen... kaum hat es noch Klamottenläden die in Belfast angefangen haben Klamotten zu verkaufen, weil die großen Konzerne einfach alles übernehmen... Ich meine ist ja nur verständlich... desto größer, desto schneller, desto billiger... alles was der Kunde möchte...

Bist du auch einer der große Konzerne Unterstützt oder kaufst du Regional? Um ehrlich zu sein kann ich nicht einmal selbst von mir behaupten, dass ich regional kaufe :D ich trage selbst Nike und esse beim Subway... darüber sollte man sich vielleicht einmal Gedanken machen ... :)!

Hier noch ein paar Eindrücke von Belfast City!

Überall gibt es süße kleine Cafe´s!

The Trainstation!

Some Protein? :D

noch mehr süße Bäckereien!

Der Ausblick aus dem Bahnhof!

Abends gab es dann noch eine leckere Pizza! :D

Sooo das ware meine ersten Tage und auch ersten Eindrücke aus Holywood, Nordirland! 

Ich hoffe du konntest mir ein wenig durch meinen "Alltag" folgen und ich melde mich bestimmt demnächst wieder :D Allerdings wird dieser Eintrag dann vermutlich etwas kleiner werden aber ich denke besser mehrere kleine Beiträge als alle 2 Wochen ein großer ... oder was meinst du? Lass es mich wissen und falls du irgendwelche fragen hast, dann frag einfach in der Kommentar Sektion nach!

Liebe Grüße an dich und genieß dein Tag!

Josh

Der Wettkampf!

Hi Leser,

diesen Sonntag war mein erster Bodybuilding Wettkampf und eine Erfahrung für sich!

Ich schreibe dies nun 2 Tage später (sprich am Dienstag den 25.04.2017) und ich muss sagen der Abstand zum ganzen geschehen tut mir schon sehr gut... aber fangen wir von vorne an ! :D

1.  Die Anreise (Roadtrip mit den Jungs)
2. Der Wettkampf
3. Der Cheat
4. Der Crash
5. Abschließende Worte

1. Die Anreise - Roadtrip nach Fulda mit den Jungs

Wir fuhren am Samstag schon hin ganz einfach aus dem Grund, damit wir am Sonntag keinen Stress haben werden mit Stau, Pannen etc.... Deswegen buchten wir ein Hotel in Fulda, in dem wir eine Nacht verbrachten.

Die Hinreise war einfach nur genial! Wir hatten sehr gute Gespräche die komplette Fahrt durch, welche NICHT aus Oberflächlichen SchnickSchnack bestanden, sondern wirklich tiefgründig über das Leben und Erfahrungen der anderen gingen, wo man sehr viel lernen konnte wenn man sich dem ganzen Hingab und aufrichtig zuhörte.

Wir legten einen Zwischenstopp in Würzburg ein, denn Wochen bevor der Abfahrt googelte ich bereits ob es einen Donutladen auf der Strecke gab und tatsächlich fanden wir einen kleinen Laden, der sich einzig und allein auf Donuts spezialisierte mit verschiedensten Füllungen und Toppings!

Da fiel die Auswahl schwer!

Im Hotel dann angekommen, schlugen wir die Beine hoch und genossen die Zeit zusammen!

2. Der Wettkampf

In der Nacht vom Samstag auf den Sonntag schlief ich überhaupt nicht gut und ich musste mich am Ende mit 2-3 Stunden intensiver Schlafphase begnügen was meinen Körper natürlich stresste... Besonders, da ich die letzten 2 Wochen sowieso keinen guten Schlaf hatte... alle Gedanken kursierten um den Wettkampf und als der Tag dann immer näher kam wurde der Schlaf von Tag zu Tag schlechte.
Mir persönlich machte dies besonders Sorgen, da ich von Natur aus her eine Person bin die immer viel und gerne geschlafen hat... ja ich würde Schlaf schon fast als mein Hobby bezeichnen. Und nun komme ich mit 5 Stunden schlaf aus?! Oder besser gesagt nach 5 Stunden Schlaf wache ich auf und wälze mich vom einem Platz auf den anderen... ich möchte es nicht absichtlich ins negative ziehen oder dir auf die Nase binden wie "hart" so etwas ist doch dies waren alles Kleinigkeiten, die meinen Körper und mein Psyche enorm unter Druck setzten.

Als wir dann aufstanden bekam ich meine Farbe auf den Körper um unter dem Bühnenlicht einen besseren Kontrast liefern zu können. Ein guter Kumpel bemalte mich mit der Baumarkt-Rolle von Kopf bis Fuß und das Ergebnis war wirklich sehr sehr gut (verglichen mit manch anderen Athleten).

Um 11 Uhr ging es auch dann Richtung Probsteihaus in Fulda (wo der ganze Wettkampf stattfand) und man begegnete den anderen Athleten, welche auch dick eingepackt waren.
Wir meldeten uns an ich bekam die Startnummer 216, welche nun den Ehrenplatz in meinem Geldbeutel hat. In meinem Geldbeutel sind meistens nur Dinge von besonderen Wert und damit meine ich NICHT das Geld an sich... Geld kommt und geht doch Erinnerungen wie dieser Wettkampf sollte man im Herzen bewahren, denn die Erfahrung und die Lehrstunden, die dieser Wettkampf mit sich brachten sind durch kein Geld der Welt ersetzbar!
Unter anderem findet man in meinem Geldbeutel eine Dollarnote, welche für meine Zeit in Beaver Run (Amerika) steht oder andere Kleinigkeiten, welche sich mit der Zeit anhäufen... Das Problem ist nur, dass es irgendwann ziemlich knapp wird ... vom Platz und dann kommt die ganze Ladung in eine Kiste... bis auf die Wertvollsten!

Nun ich schweife ab :D! Es war eigentlich recht schlecht organisiert, denn der ganze Wettkampf verschob sich um 2 Stunden und jeder war ein wenig angespannt, was natürlich verständlich ist... 2-3 Stunden Schlaf... wenig Essen... kein trinken am Wettkampftag (auf die Gefahr dass man Wasser zieht wenn man zu stark geladen hat) und und und! Aber nichts desto trotz versuchten wir den Stress des Wettkampfes nicht an uns heran zu lassen und ab und zu fing ich an zu meditieren einfach um meinen Fokus auf meinen Körper zu legen ohne mich von den äußeren Reizen beeinflussen zu lassen... was wirklich sehr gut funktionierte!

Ab und zu fing ich auch an zu lesen!

Irgendwann hieß es dann, dass wir uns warm machen sollten und jeder pumpte sich auf für den goldenen Moment! Unter anderem auch ich. Es war schwierig die Augen bei sich zu behalten und nicht die ganze Zeit die anderen zu beobachten ob diese nicht besser sind oder ob sie "leaner" sind als man selbst... Irgendwann aber fand ich den Fokus für das wesentliche, denn was macht es denn für einen unterschied? Ich habe mein persönlich bestes gegeben um in diesem Moment meine Leistung zu liefern und darauf bin ich sehr stolz!

Dann kam der Callout um hinter die Bühne zu gehen und ich muss sagen die Leute von der Organisation (sprich vom Ifbb-Verband) wirkten schon sehr gestresst und ausgemagert (auf die Psyche betrachtet). 

Nichts desto trotz standen wir dann dort hinter dem Vorhang... jeder Athlet war mit sich selbst beschäftigt und machte vielleicht noch ein paar letzte Push-Ups um das Blut nochmal zum zirkulieren zu bringen. 

Irgendwann fragte ich meinen Kamerad neben mir, wieviel Kg er denn in seiner Diät verloren habe? Er meinte er sei ganze 9 Kg runter! Darauf hin erwiderte ich zu ihm: "Und nun stehst du hier, genieße den Moment Kollege!" Wir gaben uns die Hand und wünschte uns darauf hin Viel Glück! Kleine Gespräche brachen aus hinter der Bühne und die Athlethen begannen sich gegenseitig die Hände zu geben und wir fingen an wie Wölfe zu jaulen und klatschten und wurden immer wilder! Einfach ein geniales Gefühl selbst jetzt in diesem Moment in dem ich das Niederschreibe , treibt es mir ein grinsen ins Gesicht wenn ich mich daran zurück erinnere! :D 

Dann ging es Los! Und ich muss sagen ich habe die Show wirklich genossen! neben 28 Athleten auf der Bühne zu stehen und jeder hat sich Woche auf diesen Moment vorbereitet... "nur" um 5  Minuten einer Jury den Körper zu präsentieren... Verrückt was man nicht alles tut ! Respekt an jeden einzelnen Athleten und vielen dank, dass ihr es zu einem unvergesslichem Erlebnis gemacht habt!

Line-up (der Typ in der mitte bin ich!)

Ich war mit meiner Leistung mehr als Zufrieden!

Hier ist der Link zum ersten Posing!

(Ich bin übrigens der Typ der eine Schwarz-Rot-weiße Boardshort trägt und einen Zopf hat; meistens bin ich hinten rechts im Bild, bis auf den Moment als ich zum Vergleich in die mitte treten durfte!)

https://www.youtube.com/watch?v=HwexsZBoFc0&index=82&list=PLRuV5hp6ojLEVvVPsAA1Gsq-YdQxyXHkB

Danach ging es für mich eine Runde weiter zur TOP 15 worüber ich mich riesig freute!

Die Konkurrenten waren extrem stark und als wir alle auf die Bühne traten, sagte selbst der Sprecher: "Ihr seht nicht wie Newcomer aus!"... Wirklich ein großes Lob :D

Posing TOP 15

https://www.youtube.com/watch?v=fGj0xz4E9Tw&index=83&list=PLRuV5hp6ojLEVvVPsAA1Gsq-YdQxyXHkB&t=18s

Danach war ich ausgeschieden! Es gab danach noch ein stechen für die TOP 6 allerdings reichte meine Leistung nicht aus um an diesem stechen teilzunehmen, was bei diesen Konkurrenten kein Wunder war!

Zufrieden?

Ich muss wirklich sagen, dass ich mehr als überwältigt war... ich habe mir zwar anfangs als Ziel gesetzt unter die TOP 6 zu kommen aber als ich selbst alle gesehen hatte war ich überglücklich zu dem Vergleich der TOP 15 aufgerufen worden zu sein!
Zudem war mir die Platzierung nicht besonders wichtig... ich war davor schon so zufrieden mit mir selbst, mit der Form die ich erreicht habe "NATURAL"! wohlgemerkt!! Ohne Chemie! Ich habe alles mit harter Arbeit und guter Ernährung erreicht und darauf bin ich sehr stolz da hätte selbst ein kleiner Plastikpokal nicht viel an meiner Zufriedenheit geändert!

3. Der Cheat

Huiui wo fange ich dort an ! :D Nach 100 Tagen Diät und aufschreiben jeder Mahlzeit die durch die Kaulucke kam eskalierte es für mich danach total!
Als ich erfuhr, dass ich ausgeschieden war, fiel mir erstmal eine enorme Last von den Schultern... ich konnte wieder Essen was ich wollte, ohne mir dabei Gedanken zu machen!! Wenn ich Lust auf Kekse hatte, konnte ich Kekse essen, falls ich Lust auf Burger hatte, konnte ich Burger Essen! Mir stand die Speisekarte der Welt offen und dieser Gedanke gefiel mir sehr!

Ich hatte am Montag davor schon beim All-you-can-eat Sushi in Fulda angerufen und für meine Jungs und mich reserviert !(ein Mädchen war auch dabei, sollte ich an dieser Stelle erwähnen ansonsten wird sie beleidigt sein wenn ich nur "meine Jungs" nenne :D)
Natürlich bediente ich mich schon beim Wettkampf beim Athleten Buffet, dass aus Superdickmann und verschiedenster anderer Leckereien bestand.

Beim Auto angekommen (auf dem Weg zum Sushiladen), genoss ich zuerst 2 Donuts aus meiner Donuntbox! Welche ich enorm genoss! Essen ist einfach genial!

Genuss auf hohem Niveau!

Im Sushiladen bedienten wir uns dann reichlich und ich glaube ich muss nicht erwähnen wie glücklich ich war!

4. Der Crash

Nach einer heftigen Fressattacke und einer kleinen Pause bemerkte ich erst wie gestresst mein Körper die ganze Zeit war! Mein Kumpels fragten mich auch auf einmal, ob es mir den gut ginge und um ehrlich zu sein ging es mir ganz und gar nicht gut!

Ich wollte nur noch weg!

Mein Körper wurde vom einem extrem ins andere extrem gejagt und dann braucht man sich auch nicht wundern, wenn er so reagiert. Ich verließ darauf hin den Sushiladen und legte mich für ein paar Minuten ins Auto! Was wirklich einer der besten Ideen war! Ich konnte ein wenig Entspannen auch wenn ich noch Meilenweit entfernt von Schlaf war... Ich hätte in diesem Zustand niemals schlafen können...

Also merkt euch das! seit immer mit dem Kopf dabei wenn es um Essen geht! Es geht nicht darum sich stundenlang den Bauch vollzuschlagen und danach nicht mehr laufen zu können... ich erinnere mich nur zu gut wie ich Wochenlang auf diesen Moment hinfieberte und nun da er real wurde, wünschte ich mir nichts sehnlicher als mich einfach wohl zu fühlen! 

Wenn ihr mit eurem Verstand das Leben genießen wollt, dann werdet ihr nie glücklich! Ihr werdet höchstens für den Moment ein Glücksgefühl haben, welches allerdings mit der Zeit abflacht und danach verlangt euer Verstand nach dem nächsten Ding und so jagt ihr ein Leben lang euer Glück ohne es wirklich zu erreichen!

Was ich damit sagen will ist, das alles was ihr habt und braucht um glücklich zu sein schon hier ist! Es hängt nicht von materiellen Dingen ab, ihr müsst euch dessen nur klar werden und es akzeptieren!

5. Noch ein paar letzte Worte?

Abschließend möchte ihr nur noch sagen, dass es eine enorme Erfahrung für mich war und eine Herausforderung auch noch dazu! Mir war anfangs nicht klar worauf ich mich dort einlasse aber nun, da ich das ganze durchgestanden hab, kann ich sagen ich bin stärker als zuvor! Ich möchte es im MOMENT nicht noch einmal machen aber dennoch bin ich froh, dass ich es gemacht habe! Nun genieße ich aber mein abendliches Ben&Jerrys und gehe schlafen!!

Bis demnächst!

Und achja... ehe ich es vergesse... ich fliege übermorgen (27.04.2017) für 4 Monate nach Irland... Also seit gespannt auf die nächsten Blogeinträge von dort!

Machs gut und bleib fit!

Josh

Wettkampf-Update 3 days out!

Hey Leser,

ich bin im Moment 3 Tage vor meinem ersten Bodybuilding-Wettkampf, der diesen Sonntag den 23.April.2017 stattfinden wird und für mich ein sehr großes Ereignis sein wird.

Ich denke es ist ein guter Zeitpunkt einfach mal ein wenig darüber zu verlieren und dir ein paar tiefere Einblicke in mein Handeln zu geben um dir meine persönlichen Beweggründe etc. näher zu bringen.

1. Wieso machst du das ganze
2. Aufgeregt?
3. Erwartungen?
4. Wie ist deine Laune?
5. Was hast du alles gelernt?

Wieso machst du das ganze?

Um ehrlich zu sein hat sich das so ca. vor 1 1/2- 2 Jahren entwickelt, als ich beim Kraftsport doch schon ziemlich schnell Ergebnisse sah und mich dadurch natürlich sehr motiviert fühlte mehr zu erreichen! Ich entwickelte einen Kampfgeist, der sich bis heute immer weiterentwickelt hat und mit der Zeit einiges an Kraft gewonnen hat.

Dieser Wunsch einmal auf eine Bodybuilding-Bühne zu treten trieb mich also seither an und ließ mich an meine Grenzen gehen, wodurch ich enorm gewachsen bin, nicht nur körperlich, sondern auch spirituell.
 Ich musste mir öfters anhören, was ich doch für ein Langweiler sei, immer nur trainieren zu gehen und das auch noch 6 mal die Woche... "Nie kommst du mit"..."Was machst du denn abends?"... Solche Dinge haben mich allerdings nie herunter gezogen, sie pushten mich mehr und durch solche kleine Seitenhiebe wurde ich nur mehr dazu motiviert meinem Ziel gegenüber zu treten!
Ich möchte an dieser Stelle nicht wie ein tapferer Ritter klingen, ich hatte genauso meine Zweifel und meine Tiefphasen aber ich denke ich habe viele Hürden bis zum jetzigen Zeitpunkt angenommen und gemeistert!

Also, ich kam zurück aus Amerika hatte einen Haufen Zeit, Geld und Motivation mein Ziel endlich genauer in den Fokus zu fassen und ein Datum dafür festzulegen!
Ein ehemaliges Mitglied aus dem Studio half mir dabei, worüber ich natürlich unendlich dankbar bin!
(Ich möchte an dieser Stelle keine Namen nennen einfach nur aus dem Grund, da es für jeden Öffentlich ist und ich mir nicht sicher bin ob diese Person etwas einzuwenden hat; aber ich bin mir sicher, das wenn DU das liest du schon weißt das ich dich mein ;P)


Der 23.April.2017 - An diesem Tag findet in Fulda der Newcomer Wettkampf, Men´s Physique statt!

Ich werde dort (vermutlich) in der Größenklasse "bis 175cm" starten.

Aufgeregt?

Ich muss ehrlich sagen so langsam wird es wirklich ernst und meine Vorbereitungen laufen auf hochtouren. Ich möchte nichts dem Zufall überlassen oder einem dummen Ausrutscher oder weil ich etwas vergessen habe (was mir durchaus passieren könnte). Deswegen vertraue ich darauf, dass ich alles denke und mein Bestmögliches getan habe um an diesem Tag meine Bestmögliche Form zu präsentieren!

Was hast du für Erwartungen (Platzierungen etc...)

Um ehrlich zu sein wäre es große Klasse unter die TOP 6 zu gelangen. Wieder ist dabei die Frage wieviele werden teilnehmen? Da kann ich nur die Werte vom letzten Jahr herholen, wo es ca. 25 Athleten in dieser Größenklasse waren. Und darunter TOP 6 wäre ein Traum für mich!

Aber um jeden Ehrgeiz mal beiseite zu lassen, ich habe meine Wettkampfform schon vor 2 Wochen erreicht und habe seitdem natürlich nicht nachgegeben ich sehe mich bis zu 5 mal die Woche im Training selbst im Spiegel und bin einfach nur überwältigt wie weit mich meine Willenskraft getrieben hat!
Ich habe nicht nur 13 Kg innerhalb von 14 Wochen verloren, NEIN ich habe meinen Körper durch Phasen getrieben, an denen ich manchmal nicht genau wusste, ob ich den nächsten Schritt mit meinem Bewusstsein absolvieren kann (auf Deustch: ob ich nicht in Ohnmacht falle :D).

Vor allem die letzten 4-5 Wochen waren für mich wirklich radikal und sehr ernst, den ich hatte/hab mein Ziel sehr stark im Fokus, dass ich alles was mich störte und mir zur Last fiel beiseite schuf! Ich habe jede Ablenkung aus meinem Leben aus dem Weg geräumt und 100%igen Fokus auf mein Ziel zu haben und dies führte zu meiner besten Physik!

Also um das nochmal zusammenzufassen, bekomme ich schon fast Träne in den Augen, so begeistert bin ich jetzt schon selbst wenn ich auf dem Wettkampf den letzten Platz machen würde :). Ich bin einfach nur glücklich wie weit ich es ´geschafft habe!

Was macht die Laune ?

Da ich 3 days out bin, muss ich sagen mir geht es von Tag zu Tag besser! Ich hatte am Sonntag mein letztes Beintraining und seit diesem Zeitpunkt fiel mir eine enorme Last von den Schultern, den Beine waren immer sehr anstrengend. Nicht nur im Training, sondern auch die Tage danach, weil die Regeneration ist im Defizit wesentlich schlechter als im Aufbau und deswegen brauchte mein Körper konstant Energie um die Schwächung des Trainings wieder auszugleichen, was wirklich sehr nervenzährend und energieraubend war!

Aber da das letzte Training nun schon ein paar Tage her ist, fühle ich mich immer wohler und deswegen habe ich auch vermutlich den Mut gefasst meinen Blog wieder zurück ins Leben zu rufen einfach aus dem Grund, da meine Psyche mir nun weniger große Steine in den Weg wirft!

Was hast du alles gelernt?

Diese Frage würde ich gerne nach dem Wettkampf erst beantworten, denn dort möchte ich noch einmal tief in mich gehen und das ganze Revue passieren lassen. Erst dann fühle ich mich in der Lage alles wiederzugeben!

Ich denke ich bin im Moment noch zu tief drinnen um mir ein faires Bild zu erlauben!




Nun ich denke du hast nun einen sehr guten Einblick, wie es im Moment aussieht und wie der Weg bis hierhin war. Ich halte dich natürlich auf dem laufenden, wobei ich denke, dass das nächste Update der Finale Wettkampf sein wird!


Bis dahin wünsche ich dir noch einen guten Tag und bleib fit!

Josh

Ich bin wieder da!!

Hey Leser,

I`M BACK!

Sooo lange ist´s her als ich mich das letzte mal gemeldet habe!

Wieso eine so lange Pause??

Tja, um ehrlich zu sein war ich am Ende von Amerika (August 2016) ziemlich ... am Ende und fertig mit Beaver Run ich wollte nur noch nach Hause und mein Kopf drehte sich nur noch um die Zukunft.

Ich stellte mir vor wie schön es ist Freizeit zu haben, einmal morgens nicht aufstehen zu müssen und für ca. 15 Leute Frühstück zu machen, sondern nur für mich.

Doch der Moment als ich den Flieger stieg, war der Moment als ich bemerkte, das ich genau den Ort verlasse, an dem ich mich mein ganzes Leben am wohlsten gefühlt habe...
Ich hatte so oft die Vorstellung wie es sein würde, nach Deutschland zurück zu fliegen, mit einem schönem langsamen Lied im Ohr und Ausblick auf die ganze Welt... doch stattdessen hatte ich Magenschmerzen vor der Zukunft und vermisste den Ort, den ich verlassen hatte.

Kurz gesagt: ich verfiel in eine Art "Nach-Auslandsdepression"! Schwierig so etwas in Worte zu fassen, doch ich wollte mit niemanden etwas zu tun haben... mein Zuhause war zwar schön und ich hatte die Zeit, die ich mir das ganze Jahr über gewünscht habe doch um ehrlich zu sein wusste ich nicht wie ich diese füllen sollte.

Ich begann meine Reise ins Ausland mit der Aufgabe mich selbst, meine persönlich Bestimmung zu finden, doch was ich dort begann war viel mehr als ich mir je erträumt hatte!
Eine Reise begann nicht nur physisch gesehen, sondern auch psychisch, die mich wachsen ließ und mir zeigte, dass das ganze Leben ein Lernprozess ist!

Was hast die ganze Zeit gemacht?

Dieses halbe Jahr, war eigentlich recht Ereignislos und lässt sich mit 1-2 Sätzen schnell zusammenfassen, doch den geistigen Sprung, den ich in dieser Zeit gemacht habe, würde den Rahmen dieses Blog´s weitaus sprengen!!

Ich jobbte hier, mal dort bis ich letztlich im Fintessstudio landete und dort 30 Stunden in der Woche absolvierte und mir ein gutes Taschengeld verdiente, womit ich meine Familie zuhause gut Unterstützen konnte und mir die nächsten zukünftigen Schritte sichern konnte.

Ich lernte viel, den ich trat in ständigen Kontakt mit verschiedensten Leuten, manche schleiften sich täglich ins Studio und zwangen sich zu ihren Traumkörper und verzichteten auf Dinge, von denen ich nicht einmal gehört habe... Andere wiederum waren höchst motiviert bissen wortwörtlich in das Eisen und gaben selbst mir (Mr. Motivated :D Just kiddin´) noch einen extra Boost für mein eigenes Training. Aber nur um 2 Wochen festzustellen, dass dies auf  Dauer nicht durchzuhalten war und scheiterten innerhalb des ersten Monats... sie verfehlten nicht nur ihr Ziel, sie verloren es komplett aus den Augen, durch wirres Zeug, dass täglich in ihr Leben fällt, welches, wenn man es genau betrachtet eigentlich sinnlose Ablenkungen waren, die der Verstand einen auferlegt haben.

Also wieso ich erzähle ich euch von all den verschieden Leuten, die ich täglich traf?? Ganz einfach sie zeigten mir, wie ich Dingen angehen sollte, wie ich Erfolg von Niederlage unterscheiden kann und wie man durch eine gute Balance jedes Ziel verfolgen und erreichen kann!

Was nun ? Zukunftsplanung Mr. Motivated?

Gute Frage!! Eigentlich wollte ich anfangen mit studieren, doch aus blöden gegebenheiten (welche mir zu Verschulden sind), verschob sich meine Planung um ein halbes Jahr! Sprich ich werde vermutlich gegen September mit meinem Studium beginnen! Wo? das ist noch unklar aber egal wo ich es machen werde, ich werde das beste daraus machen.

Aber bevor ich soweit in die Zukunft springe gibt es da noch 1 bis 2 Sachen, die davor anstehen!!

Zum einem möchte ich meine Zeit nicht verschwenden, sondern möglichst sinnvoll mit wertvollen Erfahrungen füllen, die mein Leben und meinen Charakter bilden!

Wer hätte es gedacht, doch ich stelle mich der Herausforderung und tauch erneut in ein Camphill ein! Ich möchte dieses mal nicht in der Zukunft verweilen, bei meinen freien Tagen oder ähnlichen, sondern das Leben in diesem Moment genießen mit den Leuten, die ich um mich herum habe.

Dieses mal geht es nach Nordirland nach HOLYWOOD! Achtung nicht "Hollywood", mit einem L - HO-L-YWOOD! Das mir das keiner verwechselt :D!
Dort werde ich allerdings in einem kleinerem Camphill arbeiten und meine Fähigkeiten unter Beweis stellen!

Wann gehts los?

In genau 1 1/2 Wochen geht mein Flug!

Aber ich habe bis dahin noch weitaus größere Herausforderungen, die ich zu meistern habe! Und zwar ist es nun fast soweit! Mein erster Bodybuilding-Wettkampf steht vor der Tür! Ja und zwar diesen Sonntag (23.04.2017)!  Ich habe nun nur noch 4 Tage vor mir bevor der große Tag kommt... ein wahrer Traum von mir wird in die Tat umgesetzt!

Ja wirklich! Nach ca. 1 Jahr Training festigte sich der Wunsch in mir auf die Bühne zu gehen und dort mein können unter Beweis zu stellen und nun nach 3 Jahren harten Training und Schweiß vergießen ist es diesen Sonntag nun endlich soweit! Meine Vorbereitungen laufen natürlich schon sehr lange und zwar befinde ich mich hier fast am Ende nach knapp 13 Wochen Diät! Ich habe in dieser Zeit über 13 kg verloren und wiege momentan nur 69 KG!!! In Amerika war ich knapp bei 83 KG !! Hier einmal ein kleines Vergleichsbild!!

April 2016 ( In Fort Colins, Colorado mit ca. 83 Kg)

April 2017 ( mit 69 kg)

Mit einem kleinem Filter, sieht man gleich wesentlich massiver aus!!

Most muscular! Adern auf der Schulter und streifen überall!

Hier nochmal ein direkter Vergleich!

Zudem wie man sehen kann, habe ich mir die Haare wachsen lassen... ja könnte sogar auch ziemlch mit den Bildern übereinstimmen!! Habe vor dem Colorado Urlaub mir nämlich die Haare schneiden lassen, aber ich muss sagen, lange HAare sind schon verdammt cool :D!

Aber nun genug! Ich denke ich habe dir im Moment alles erzählt, was ich sagen hatte und werde dich natürlich auf dem laufendem halten!! Ich werde mein Wettkampf auf Instagram natürlich dokumentieren und natürlich dir hier einen Einblick ermöglichen!! Ich denke davor gibt es noch ein kleines Update. 

Also bis die Tage und bis zum nächsten mal!!

Josh